بی خوابی
چوپر

بی خوابی خود نوعی بیماری است که به بعضی افراد عارض می شود. بهتر است علت آن را کشف و به درمان آن پرداخت. این بیماری در اکثر افراد ناشی از گرفتاری های روزانه است که شبها خود را نشان میدهد و گاهی نیز مربوط به قلب یا مغز یا اعصاب یا بیماری بوده و معمولا علل دیگری ندارد این بیماری فکر و خیال را زایل کرده و کم اشتهایی، کم ذهنی و ضعف حافظه ایجاد می کند و باعث ضعف، سستی و کوته فکری در طول روز می گردد. خواب کافی برای سلامتی و حفظ فعالیت های عادی دستگاه عصبی لازم ضروری است.
در حقیقت خواب برای کمک به اعصاب است. در مدت خواب، اعصاب کاملا آزاد شده و از فشار و خستگی بیش از حد رهایی می یابند. آزمایشات انجام شده ثابت کرده است که اگر حیوانات از خواب محروم شوند زودتر از آنهایی که از غذا محروم شده اند تلف می گردند. خواب باید به اندازه کافی طولانی و عمیق باشد. خوابهای ناآرام، سبک و آشفته، حتی اگر طولانی مدت هم باشد، تازگی و شادابی خواب عادی را عاید نمی سازند. اگر مدت خواب کم باشد صبح ها با خستگی، احساس سنگینی سر و گاهی با سردرد همراه است، در نتیجه در طول روز عقل، هوش، حافظه و تمرکز حواس ضعیف عمل می کند و انسان نیز کم حوصله می شود. در صورتی که دچار بی خوابی یا کم خوابی شده اید، هنگام استراحت و خواب در جایی کوچک، بی سر و صدا و تاریک به استراحت بپردازید. ضمنا بهتر است مقداری گلاب یا عطر گل محمدی اطراف خود بزنید. ضمنا باید از مصرف چای، قهوه، کاکائو، دخانیات، تخم مرغ و گوشت پرهیز کنید و به عنوان درمان بی خوابی یک لیوان شیر داغ، با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین شود، یک ساعت قبل از خواب نوشیده شود.